Richtig Rudern lernen - Schlagstruktur & Schlagaufbau

Björn’s Tipps für effizientes und richtiges Rudern auf dem Ergometer! Lerne, wie du deine Rudertechnik von Anfang an richtig aufbaust!

Das Nervensystem - Definition und Funktion

“Als das Zentralnervensystem, kurz ZNS, des Menschen bezeichnet man die im Gehirn und Rückenmark gelegenen Nervenstrukturen, welche die zentrale Reizverarbeitung, d.h. die Integration und Koordination der aus der Peripherie einlaufenden sensorischen Reize vornehmen.

Interview mit Dr. Christiane Flachsenberg

Nach anderthalb Jahren Personal Training (PT) bei Björn im STRONGMOVE Athletic Club in Köln habe ich heute Anlass, meine Bewertung schreiben.
Immer wieder wurde ich gefragt, wieso ich als „Sportlerin“ einmal wöchentlich zwei Stunden und 140 km Auto fahre, mich in den Stau stelle und meinen Vormittag opfern würde, um von Wuppertal nach Köln zum Krafttraining zu fahren.

Gewichtheben - Der olympische Zweikampf

Das Gewichtheben ist eine schwerathletische Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen aufgrund Ihrer optimalen Maximal- & Schnellkraft-Aspekte bei vielen Hochleistungssportlern, zum Beispiel bei Ruderern, Sprintern, Bobfahrern, Skifahrern und mittlerweile auch mehr und mehr bei Fußballern, im Trainingsprogramm wieder.

 

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